Patyręs ir savo darbą išmanantis asmeninis treneris padeda sutaupyti laiko, pritaiko individualią treniruočių programą, subalansuoja krūvius ir užtikrina, kad pastangos atneštų maksimalius rezultatus. Profesionalo priežiūra, ypač niekada nesportavusiems žmonėms, beveik būtina norint išvengti klaidų ir greičiau pasiekti savo tikslų – numesti svorio, priaugti masės, koreguoti laikyseną ar tiesiog palaikyti raumenų tonusą.

Be taisyklingos technikos, dažnam reikalingas ir paraginimas. Treneris tampa tarsi sąžinės balsu, kuris neleidžia aptingti ir sustoti pusiaukelėje.